হ্যালো বন্ধুরা আশা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন । আমিও আপনাদের দোয়ায় ভালো আছি । আজকের পোস্টে আমরা জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব । তো চলুন কথা না বাড়িয়ে শুরু করা যাক।

জ্বর কি?

শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে তাকে জ্বর বলে । শরীরের তাপমাত্রা 98.68 ডিগ্রি বা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে জ্বর হয়।

জ্বর কেন হয়?

গবেষকদের মতে, বিভিন্ন কারণে জ্বর হতে পারে । বিশেষ করে সাধারণ সর্দি জ্বরের প্রধান কারণ । এছাড়াও শরীরে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের আক্রমণ হলে জ্বর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে । শরীরে ক্যান্সার থাকলেও জ্বর হতে পারে । এছাড়া কিছু রোগ আছে যেই রোগে আক্রান্ত হলে জ্বর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ।

উদাহরণস্বরূপ, একটি টিউমার, পিরিয়ড, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, হঠাৎ ভয় এবং মানসিক আঘাত পেলে জ্বর হতে পারে । আবার কিছু রোগ আছে যেগুলো রোগ হওয়ার আগেই জ্বর আসে, যেমন ম্যালেরিয়া, ডেঙ্গু টাইফয়েড, করোনাভাইরাস ইত্যাদি।

জ্বরের লক্ষণ কি কি?

শরীর খুব ক্লান্ত লাগে।

সারা মুখ ও চোখ লাল হয়ে যায়।

খাবারের স্বাদ থাকে না।

সারা শরীর ব্যথা অনুভব হয়।

শরীর গরম হয়ে যায়।

মাথা ব্যাথা শুরু হয়।

চোখ দিয়ে পানি পড়ে।

হার্টে রক্তচাপ বেড়ে যায়।

বিশেষ করে শিশুদের বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া। ইত্যাদি।সমস্যা দেখা দেয়।

জ্বর হলে করণীয় গুলো কি কি?

আপনার যদি জ্বর হয় তবে একটি ভাল বায়ুচলাচল ঘরে থাকুন । কারণ আলো-বাতাস শরীরকে সুস্থ রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে । শরীরে বাতাস পেতে ফ্যানও চালাতে পারেন । এছাড়াও আপনি একটি তোয়ালে ভালো পানিতে ভিজিয়ে আস্তে আস্তে শরীর মুছতে পারেন । ফলে জ্বরের তাপমাত্রা কমবে। আপনি চাইলে মাথায় পানিও ঢালতে পারেন । যা জ্বর কমাতে সাহায্য করবে । এগুলোর পরও জ্বর না কমলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

জ্বর মাপার পদ্ধতি

আমরা সাধারণত দুইভাবে জ্বর মাপতে পারি ।

১. ডিজিটাল থার্মোমিটারের মাধ্যমে

২. পারদ থার্মোমিটারের মাধ্যমে ।

জ্বরের তাপমাত্রা পরিমাপ করতে আমরা থার্মোমিটার দিয়ে আমাদের শরীরের তিনটি স্থান পরিমাপ করতে পারি ।

১. মলদ্বারে

২. বগলে

৩. জিহ্বার নীচে ।

আমাদের শরীরের এই তিনটি জায়গায় আন্ডারআর্মস খুব গরম । ফলে গবেষকদের তথ্য অনুযায়ী, এই তিন জায়গায় জ্বর মাপার নিয়ম।

আদা চা

জ্বর কমাতে পারে আদা চা । কারণ আদার চায়ে রয়েছে ভিটামিন সি যা জ্বর কমাতে সাহায্য করে । এছাড়া প্রতিদিন আদা চা পান করলে তা আপনার শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে সাহায্য করবে । এর জন্য আপনাকে একটি পাত্রে পরিষ্কার পানি রাখতে হবে । পাত্রের জলে পর্যাপ্ত পরিমাণে চা পাতা এবং চিনি যোগ করুন । এবার এই চা ও চিনির পানি ফুটিয়ে নিন । রং লাল না হওয়া পর্যন্ত পানি ফুটিয়ে নিন । জল উজ্জ্বল লাল হয়ে গেলে ছাঁকনি দিয়ে ভালো করে ছেঁকে নিন । এই ছেঁকে থাকা চায়ে আপনি সূক্ষ্মভাবে কাটা আদা বা লেবুর রস যোগ করতে পারেন । ফলে এই চায়ে যোগ হবে ভিটামিন সি । আপনি যদি এভাবে নিয়মিত আদা চা তৈরি করে পান করতে পারেন তাহলে অবশ্যই আপনার জ্বর কমে যাবে।

রসুন ব্যবহার করা

জ্বর কমানোর অন্যতম ঘরোয়া উপায় হল রসুনের ব্যবহার। যা আপনার জ্বর দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। রসুনের বিভিন্ন উপাদান জ্বর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর জন্য প্রথমে একটি পাত্রে রসুনের কোয়া এবং পরিষ্কার জল রাখুন । এর পরে, রসুনের কোয়া টুকরো করে কেটে পাত্রে ১৫-২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন । ১৫-২০ মিনিট পর পাত্রের থাকা রসুনের পানি পান করুন । এই রসুনের পানি দিনে দুই থেকে তিনবার পান করতে পারলে অবশ্যই জ্বর কমে যাবে।

মধু ও তুলসিপাতা

আমরা সবাই জানি যে মধু সকল রোগের মহৌষধ । প্রাচীনকাল থেকেই মানুষ প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে মধু ব্যবহার করে আসছে। জ্বর কমাতে মধু বিশেষ ভূমিকা পালন করে । এছাড়া মধু ও তুলসী পাতার শরবত খেতে পারলে গলার কফ পরিষ্কার হবে। তাই সর্দি-কাশি থাকলে আজই খান মধু ও তুলসি পাতা । এর উপকারিতা আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন।

আদা ও মধু

আদা ও মধু জ্বর কমাতে সাহায্য করে । মধুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিবডি রয়েছে যা জ্বর কমাতে পারে । এর জন্য প্রথমে এক গ্লাস পানি রাখতে হবে । এই পানিতে এক চা চামচ আদা বাটা ও এক চা চামচ মধু ভালো করে মিশিয়ে নিতে হবে । এছাড়াও আপনি চাইলে এই আদা ও মধু মেশানো পানিতে লেবুর রস মেশাতে পারেন । আপনি যদি প্রতিদিন একবার বা দুবার এই খাবারটি খেতে পারেন তবে অবশ্যই আপনার জ্বর কমে যাবে ।

বেশি বেশি পানি পান করা

একজন ব্যক্তির জ্বর হলে তার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় । ফলে শরীরে পানি কমে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি । যার কারণে পানির চাহিদা অনেক বেড়ে যায়। তবে জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তি ওই সময় পানি পান না করলে পানিশূন্যতার সম্ভাবনা থাকে । ফলে রোগী ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে । এ কারণে জ্বর হলে প্রতিদিন অন্তত দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করা উচিত।

মরিচের গুঁড়ো

আপনি হয়তো শুনে অবাক হবেন যে মরিচের গুঁড়ো জ্বর কমাতে পারে । মরিচে থাকা ক্যাপসাইসিন আমাদের শরীরের ঘাম বের করে দিতে সক্ষম । ফলে শরীরের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে কমে যায় । তাই আপনার জ্বর কমানোর জন্য ঘরোয়া পদ্ধতিতে মরিচ খেতে পারেন।

গরম পানিতে গোসল

জ্বরের রোগীদের জন্য গরম পানি দিয়ে গোসল করা উত্তম। এতে জ্বরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে। তবে তাপমাত্রা কমে যাবে বলে বেশিক্ষণ গোসল করা যাবে না। কারণ দীর্ঘ সময় ধরে গোসল করলে জ্বরের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই অল্পসময়ের মধ্যে গরম পানি দিয়ে গোসল করুন।

ভেজা মোজা

জ্বর কমানোর ঘরোয়া প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে ভেজা মোজা পরা । ভেজা মোজা পরলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ে । এছাড়া এটি জ্বর কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে । এর জন্য প্রথমে হালকা গরম পানিতে গোসল করতে হবে । তারপর তোয়ালে দিয়ে শরীর ভালো করে মুছে নিন । এবার এক জোড়া মোজা ঠান্ডা পরিষ্কার পানিতে ভিজিয়ে রাখুন । ভালোভাবে ভিজিয়ে গেলে মোজা থেকে পানি ঝরিয়ে নিন । এবার পায়ে মোজা পরুন আশা করি খুব তাড়াতাড়ি জ্বর কমে যাবে।

ফল খাওয়া

জ্বর কমানোর প্রধান কাজ হলো শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরি করা । যত দ্রুত আপনি অ্যান্টিবডি তৈরি করতে পারবেন, আপনার জ্বর তত দ্রুত কমে যাবে । এই অ্যান্টিবডি তৈরির জন্য ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন । যেমন কমলা, লেবু, ব্রাউনি, সবজি ইত্যাদি।

তরল খাবার

আমাদের শরীরে আসলে জ্বর দেখা যায় এবং খাবারে রুচি থাকে না । ফলে শরীর ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে । তাই জ্বর হলেই তরল খাবার খেতে হয় । কারণ জ্বরের তাপমাত্রায় শরীর প্রায়ই ঘামে । এজন্য আমাদের তরল খাবার দরকার । যেমন ডাবের পানি, স্যালিয়ন, গ্লুকোজ ইত্যাদি।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

আমাদের জ্বর হলে আমাদের অ্যান্টিবডিগুলো নষ্ট হয়ে যায় । ফলে শরীর ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে । আমরা ইতিমধ্যে জানি যে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অ্যান্টিবডি তৈরি করে । যা জ্বর কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে । তাই আপনার জ্বর কমাতে আপনার খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন।

বিশ্রাম

আপনার শরীরে জ্বর আসার পর যদি আপনি সঠিকভাবে বিশ্রাম না পান তবে আপনার জ্বর আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে । কারণ যখন জ্বর শরীরে প্রবেশ করে তখন শরীর খুব দুর্বল হয়ে পড়ে এবং তখন শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় । ফলস্বরূপ, জ্বর হলে আমাদের সকলেরই পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া উচিত ।

আমাদের কথা

বন্ধুরা, আশা করি আপনারা জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনেছেন ।তারপরেও যদি কিছু জানার বাকি থাকে, তাহলে অবশ্যই কমেন্টে জানাবেন । আমরা আপনার প্রশ্নের সঠিক উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব । আরেকটি বিষয় হল আপনি আমাদের webmission24 ওয়েবসাইটে প্রতিদিন নতুন নতুন পোস্ট পাবেন । আশা করি পোস্টগুলো দেখার জন্য আমাদের সাথেই থাকবেন।